[...] mnie boli, zimno mi... ciągle coś. I nic tylko jem. W międzyczasie sobie uświadomiłam ze do przysłowiowej setki od "Sto lat" właśnie zrobiło mi się w czwartek bliżej niż dalej. Kopa mi to nie dało. W domu też ciągle trzeba ogarniać psy, bo Mała wali na teriera jak czołg;-), a ten ze strachu nie powiem co robi... Zresztą zobaczcie na [...]
[...] jest to kwestia wyszkolenia psa. Jeśli od początku uczysz go misji ciągnięcia,odwracania uwagi od innych, od zapachów to jak najbardziej jest możliwy ciągły bieg! Mój pies jednak zdecydowanie woli spacery. I tutaj ma zapewniane dziennie 2 godziny spacerów (czasami 3h). No i jak wrócę po operacji do biegania to będziemy na pewno dalej truchtać.
Coś w ten deseń. Ale podjeżdżajace auta rozpoznaje bez pudła i do "swoich" biegnie do drzwi, sąsiadów olewa i gapi się dalej. I nie szczeka!!! Terier ma zakaz wjazdu na ten balkon bo drze pyska na wszystko co się rusza...
Pati, też czasami mam takie odczucie że czasami brak regresu jest progresem, ale z drugiej strony, czy to nie jest dla nas jakieś usprawiedliwienie? :-) Dobrze jest, rób dalej to co robisz i rób to najlepiej jak się da a forma będzie;-)
[...] ja tam nie wiem co w tych nogach takiego super, tyle że długie:) @Ripley - no właśnie też zauważyłam, że coś tam się pokazuje. Bardzo mnie to ucieszyło. @Bziu - no to robim dalej 02.08.2021 DT Młody wracał całą noc z Krety - więc znowu nie spałam.... Matka-kwoka, ale już mam towarzystwo pod skrzydłami, to się wyśpię. Trochę fikania, trochę [...]
07.08.2021 DT Trochę posiłkowałam - góra była, wrzucę zaraz jakieś wyciskanie hantli na skosie+ prosząc o komentarz czy rzeźbić dalej te 12kg czy próbować 14kg? Ponieważ u Fightera się powymądrzałam na temat rozciągnięcia dwójek w psie, żeby nie być gołosłowną - takiego psa jak ja robię przed fikaniem nagrałam. Dla mnie to nie tyle na [...]
[...] to byłam GŁODNA!!! Raczej tak nie mam, ze od razu po siłce chce mi się jeść. Wyciskanie 14kg hantli, które ostatnio zrobiłam 5x5, to dzisiaj zrobiłam pierwszą serię na 6p i dalej był klops - wynieść się nie dało - mimo kołyski... Trudno, dorobiłam hantelkami 12kg, porobiłam grzecznie resztę bez ambicji dokładania... Miska też mi się rozjedzie bo [...]
[...] 8 - ruszyłam najpierw truchcikiem i nawet fajnie zaczeło się robić. Zonk - spotkałam znajomego, ale takiego co musiałam sie zatrzymać i 17 minut poszło w .... No trudno - dalej pobiegałam, pochodziłam, znowu pobiegałam itd. Fajnie to szło. Na promenadzie tyle się działo! Ludzie biegali, był turniej siatkówki plażowej (jakie tyłki miały [...]
[...] ale Wy działacie, a że tak to działa, no cóż... Myślę też że ten dzień w szpitalu nie do końca stracony. Będzie dobrze, a sądzę że takie odbicie na diecie w jeden dzień krzywdy Ci nie zrobi. Dla pocieszenia to w sobotę zjadłem chyba z 6 tysięcy kcal i wypiłem z litr wódki ;-) Głowa do góry i dawaj dalej. Kto jak nie Ty to lepiej zrobi?!
[...] nadrabiasz, ale raczej jedno i drugie masz po prostu okej. A to wygięcie do tyłu to właśnie kwestia dźwigni i myślę, że jak się ma długie nogi to chyba trzeba się właśnie dalej wygiąć, ale to i tak wychodzi samo, intuicyjnie się robi. Viki, ja mam większość ciężaru w nogach i robię. Widziałam kiedyś na zajęciach otyłą dziewczynę, która robiła [...]
[...] Ten MC z pauzą jest super sprawą! Czuć dół tyłka i górę uda - tutaj jakieś cuda się działy. Inna sprawa, ze tak do 65kg ta pauza mi wyraźnie wychodziła, a potem im dalej w las, tym mniej ją widać... I tyłek też z coraz to wyżej startuje jak kg dochodzą. Pewnie poszłaby jeszcze jedna seria z 85kg, ale już byłam zmęczona mysleniem,zeby o [...]
[...] jak dojdę gdzieś wyżej typu 35kg - to czy mogę te przerwy wydłużać? Spotkałam mojego podawacza z soboty. Usłyszałam, ze wtrącać się nie chce do moich planów - ale jak chcę dalej progresować z ciężarem to sama nie dam rady bo trzeba CUN trenować na takich ciężarach których sama nie ściągnę. Była to zachęta do wspólnych treningów?:) Tak czy [...]
[...] brak bo juz naprawdę musiałabym im przeszkadzać. SSB - zaczynam lubić przysiady, ale tylko w tym wydaniu. To 57.5kg ładne nie było, ale czułam że wstanę i wstałam. Jedziemy dalej. No i czas wychodzić z tych 20-30kg i robić więcej w 40-50kg. RDL - nic dodać nic ująć, tyłek na 100% dostał. Wykroki - ok, też bez problemów, ostatnie powtórzenia na [...]
[...] których lubię to bym juz dawno na sieciówkę trafiła. Micha, jak zwykle niedojedzona. Ale wczoraj dzień miałam podły, niewyspanie z całego tygodnia mnie pokonało. Pojde do lekarza po jakieś prochy jak tak dalej pójdzie. Sypiam od 22.30 do 3-3.30. Potem juz tylko się wierce i czekam na budzik o 6. /SFD/2022/3/4/39cd390419f24db691736b36bda50106.jpg
[...] bolała. Wykroki - zmiana talerza na 15kg, wymęczyłam. Ławka rzymska też ok. Plan był zrobić 5 tygodni i deload - a teraz właściwie nie wiem czy chcę coś zmieniać czy polecę dalej? Day 1 (Max effort squat/deadlift) 1. 10s total, 5p-3p-1p, 3p 90% max Week 1 SSB 20,25,30,35,40x5p; 45,47,50x3p; 52.5, 55, 57.5x1 Week 2 Deficit deadlift z 1 [...]
[...] musisz deload koniecznie zrobic w konkretnym momencie, niezaleznie od formy czy performansu, jestes w top formie, ciezary w gore, nic nie boli, mozesz spokojnie progresowac dalej ze 2 tyg, wiec pytanie czy musisz przerywac plan by zrobic wymuszony deload? Jednak wciaz uwazam ze przetrenowanie albo prawdziwe zajechanie oun u osob trenujacych [...]
[...] musisz deload koniecznie zrobic w konkretnym momencie, niezaleznie od formy czy performansu, jestes w top formie, ciezary w gore, nic nie boli, mozesz spokojnie progresowac dalej ze 2 tyg, wiec pytanie czy musisz przerywac plan by zrobic wymuszony deload? Jednak wciaz uwazam ze przetrenowanie albo prawdziwe zajechanie oun u osob trenujacych [...]
Dobra Szefie:) Zalecenia przekazałam dalej i usłyszałam komentarz "wreszcie!". Więc będę pilnowana z tą dynamiką:) A tak z innej beczki - od soboty czuje się dziwnie, nie wiedziałam co mi jest. Zrobiłam z 5 testów na covida... wszytskie negatywne. Nawet podejrzewałam ze mam zawał. A chyba juz wiem - dorobiłam się refluksu!!! Chyba ze starości... [...]
Dobra Szefie:) Zalecenia przekazałam dalej i usłyszałam komentarz "wreszcie!". Więc będę pilnowana z tą dynamiką:) A tak z innej beczki - od soboty czuje się dziwnie, nie wiedziałam co mi jest. Zrobiłam z 5 testów na covida... wszytskie negatywne. Nawet podejrzewałam ze mam zawał. A chyba juz wiem - dorobiłam się refluksu!!! Chyba ze starości... [...]
Nie dość że silna i progres w ciężarach piękny to jeszcze z gumy :-) super lekko to wygląda. Aż się zastanawiam co robię nie tak że tych nóg nie umiem podnieść }:-( Viki ja też nie umiem :( Jak podskocze chociaż minimalnie to dalej już idzie, ale oderwanie całkiem siłowe jest poza moim zasięgiem.
Nie dać się czasowi
